一、空中抓桿拓展項目簡述：

　　本項目起源于二戰(zhàn)時期，在軍艦遭受到打擊即將沉沒時，救援船伸出救生甲板救人這一事件演繹出來的。個人挑戰(zhàn)類項目，通過項目挑戰(zhàn)，團隊成員在周圍環(huán)境改變的情況下，能否跳出另一個自我，達到發(fā)展個人心智的目的，勇于挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自我潛能;培養(yǎng)團隊意識，加強團隊感情建設(shè)。

　　二、培訓依據(jù)：

　　1、提升心智模式，增強抗壓能力，適應(yīng)環(huán)境改變帶來的心理壓力

　　2、培養(yǎng)團隊意識，加強團隊感情建設(shè)

　　三、前期準備：

　　1、場地:高空場地抓干臺，要求安全，平整

　　2、道具：扁帶(兩短一長)、主鎖(3個)、鋼鎖(2個)、繩子(1副)、8字環(huán)(1個)、破碎時頭盔(2個)、半身安全帶(1副)、全身安全帶(2副)、保護墊(1塊)

　　3、人數(shù)：7-25人

　　四、情景模擬：

　　這個項目來自于真實的戰(zhàn)爭案例二戰(zhàn)時期盟軍的軍艦遭受到毀滅性打擊，即將沉沒，這時救援船伸出救生甲板，我們跨過甲板到達救生船上來完成這次任務(wù)。

　　今天我們要完成的任務(wù)就是隊員沿直梯爬到上面的圓盤，爬的時候注意三點固定，爬上去以后圓柱上的圓盤會晃，此時稍微放松腿部肌肉，然后堅決跳起抓杠。抓住之后先穩(wěn)定住身體，一只手一只手的離開杠，注意下降的時候要有兩個保護的隊員。

　　五、操作步驟：

　　1、檢查場地和器械，保持場地平整和干凈，把器材整齊放在拓展培訓師活動區(qū)域

　　2、必須在有保護情況下掛高空鋼鎖保護

　　3、整隊，情景模擬加規(guī)則介紹

　　4、器材介紹：

　　破碎式保護頭盔(當觸地的時候頭盔會破碎掉，化解沖擊力，的保證頭部的安全)、全身安全帶、主鎖、主繩(非常結(jié)實，能承受兩噸的力量)。

　　請大家以拓展培訓師為中心，圍成一個圓圈。介紹器材如何使用，只拿隊長做一次示范，請大家認真仔細的觀看。隊長和隊密一定要用心學習，以便輔助我開展檢查工作。

　　都準備好之后，開始“充電”。所有人以這兩個人為中心站立，伸出你們的右方放在他們兩人的肩膀上?！氨怀潆姟钡年爢T大喊：“我叫**，我是棒的”。周圍隊員大喊：“我們支持你!加油!加油!加油!”在高喊的時候一定要齊，聲音洪亮，這樣才能體現(xiàn)出團隊的氛圍。

　　4、注意事項：

　　注意取下身上所有硬物，詢問是否有隊員身體狀況不能進行此項目

　　六、控制要點：

　　場控：

　　1、所有人不得離開隊長5米

　　2、指定下一個挑戰(zhàn)隊員為前一個隊員穿保護

　　3、指定身體不適的隊員做安全員，檢查保護帶

　　挑戰(zhàn)順序：

　　1、前幾個挑戰(zhàn)的一定要選好，條件好的先上

　　2、將困難戶穿插進去挑戰(zhàn)

　　拓展培訓師檢查保護順序

　　1、隊員頭盔是否戴反，是否護住前額

　　2、子節(jié)是否打好

　　3、雙鎖檢查，一正一反相對，鎖扣是否旋轉(zhuǎn)妥當(回半指)，自旋鎖是否扣好

　　4、學員身上安全帶是否平整，貼身

　　5、全身安全帶各個節(jié)點檢查，是否有開線

　　6、安全帶長度要長出5里面

　　7、調(diào)整頭盔時要墊上手指，以免夾傷隊員

　　8、做到三點檢查：大腿部、肩帶部、胸突部

　　9、做到三重檢查：自我檢查，隊長或隊秘檢查，拓展培訓師檢查

　　10、場地內(nèi)嚴禁抽煙、嚴禁明火

　　11、注意收繩的時機，其他學員不得站在器械下方，強調(diào)安全。

　　點評思路：

　　討論感受：

　　成功在哪里?

　　有什么好的辦法調(diào)整心態(tài)?

　　為什么猶豫不前?

　　怎么克服的?

　　獲得成功后的感受?

　　如果重新來過會怎么辦?

　　團隊成員的鼓勵?

　　沒抓住單杠的感受?

　　地面和高空的距離有什么不同?

　　如何戰(zhàn)勝紙老虎?

　　總結(jié)提升：

　　1.團隊建設(shè)方面

　　1)團隊激勵

　　問：為什么能跳過去呢?(對于猶豫半天終于跳過去的隊員)

　　答：大家的鼓勵和支持，還有榜樣的作用。

　　問：當團隊中的某個人拖大家的后腿時，我們應(yīng)該如何做?當項目中某一項出現(xiàn)困難時，我們該如何做?

　　問：激勵重要嗎?

　　問：比如你的老板為了表揚你發(fā)給你一萬元的獎勵。那種激勵有效嗎?

　　問：我對男士的采取的方式和對女士的采取的方式一樣嗎?不同：對男士“我推你過去了”，對女士“我來接你”。(不同的人，不同的階段，需要不同的激勵方式。馬斯洛的需求理論……)

　　另外就是激勵機制的建立：有一年美國通用電氣公司在北京舉辦“中國人才資源面臨挑戰(zhàn)”講座，該公司人力資源部經(jīng)理麥考爾在會上直言不諱地指出：“中國有極具潛力的人才市場，但企業(yè)的用人觀念尚顯陳舊，錢，不能解決一切問題。主要的，是要建立起一套完善的激勵機制?！?/p>

　　段永平年薪已達1000萬，尚不想留在自己一手締造起來的中山小霸王，還義無反顧地要自行創(chuàng)業(yè)，他說，的原因就是機制。

　　三種激勵方式：

　　a)威脅的激勵：末位淘汰，聯(lián)想每年5%的末位淘汰;

　　b)獎勵的激勵：加薪、表彰;

　　c)個人發(fā)展的激勵：升職、培訓。

　　2)團隊壓力

　　問：別人都跳過去了，就你沒跳過去，當你站在圓柱上猶豫時感受到有壓力嗎?哪些方面的壓力?

　　在群體壓力下，我們都有一種從眾的行為，就是自己的想法和做法盡量和主流觀點與做法趨于一致，當不一致時，我們就會感覺到不自在，并感到壓力。

　　團隊壓力：理性說服—→情感引導(dǎo)—→直接攻擊—→開除

　　問：那在組織中或團隊中我們要培養(yǎng)什么樣的主流精神、什么樣的主流做法呢?建設(shè)什么樣的企業(yè)文化?

　　3)榜樣的力量

　　2.個人提升方面

　　1)認識自我，突破自我，認識潛力的無限性

　　問：當你站在圓柱上，在跳之前，心里怎么想的?跳過去之后呢?什么想法?

　　問：假如這個單杠是我們?nèi)松杏龅降囊粋€難題，你怎么辦?

　　問：假如是工作中設(shè)定的一個目標，你會怎么辦?你會抱怨嗎?你會為自己開脫嗎?(生活中工作中有很多任務(wù)，乍看起來似乎很難克服，以至于我們尋找各種借口為自己開脫。比如上司給了你一個很高的任務(wù)指標，要求你三個月內(nèi)成本降低10%，或三個月市場占有率提升多少，答案是你是否進了全力。比如很多癌癥病人并未死亡，卻活得好好的。尋找燈光的故事。)

　　問：在生活中是否有各種各樣的恐懼?你曾經(jīng)恐懼過嗎?恐懼真得那么可怕嗎?

　　(當我們仔細觀察時，恐懼原來很大一部分來自于自己的思想：“自己嚇唬自己”，怎樣克服?用行動來克服，一旦嘗試，卻發(fā)現(xiàn)事情并不是像想象中的那么可怕。因此勇敢邁出你的步。例子(美國有一個75歲的老太太，徒步環(huán)繞美國走了一圈。別人問他你怎么做到的?答說“我只是向前走了一步，接著又走了一步?！庇袝r把復(fù)雜的問題簡單化，分階段去完成就會覺得也不過如此)

　　戰(zhàn)勝恐懼的方式——行動。

　　長時間的準備和調(diào)節(jié)并不能幫助我們消除緊張情緒。唯獨奮力跳出，才是對恐懼真正的戰(zhàn)勝!

　　“柱晃—→腿晃—→心晃”

　　恐懼的危害——站得時間越長越不敢跳。

　　在現(xiàn)實生活當中，我們也經(jīng)常會面臨恐懼，不敢接受新的任務(wù)，不敢迎接新的挑戰(zhàn)?？謶质刮覀兊哪芰臻g越來越小，失去自信。當我們勇于嘗試，不斷突破，就會不斷地拓展自己的生存空間，變得越來越自信和有力量。而這種成就感只能靠我們自己去爭取。

　　所有的這些，來自于積極的心態(tài)。世上沒有使人絕望的困境，只有在困境中絕望的人。如果你是正確的，那么你的世界就是正確的。

　　2)適應(yīng)環(huán)境

　　問：在地面上很輕松就能抓住單杠，為什么到空中就那么困難了?改變的是什么?

　　答：環(huán)境改變了(窄了，高了)，是因為在高空中多了潛在的危險，需要我們重新摸索，重新熟悉。

　　問：如何去適應(yīng)這樣的環(huán)境變化，調(diào)節(jié)自己的心理，讓自己的能力得以正常地發(fā)揮?

　　問：那為什么有的人很快就調(diào)整過來了，而有的人要猶豫半天呢?(應(yīng)變能力的不同……AQ逆商)

　　問：現(xiàn)實中市場環(huán)境處于快速的變化中，比如新的競爭對手的出現(xiàn)，競爭對手的新的舉動，管制出現(xiàn)新的變化，客戶消費意識的變化等等，我們是否具備了快速的應(yīng)變能力?

　　問：平常在工作中我們是否對環(huán)境的變化給予了充分的重視?有環(huán)境一直不變的行業(yè)嗎?

　　問：如何才能提高組織的應(yīng)變能力?(授權(quán)，扁平化組織)

　　對新環(huán)境的風險評估——目標、潛能、壓力要適度。

　　3)如何在壓力面前保持正常心態(tài)

　　埃里斯的理情療法：

　　理性情緒(RET)心理學要義——ABCRational-EmotiveTherapy

　　A：ActivatingEvent(發(fā)生的事件)

　　B：Beliefs(看法和觀念)

　　C：Consequences(情緒問題、情緒后果) Whenahighlychargedemotionalconsequence(C)followsasignificantactivatingevent(A),Amayseemto,butactuallydoesnot,causeC.Instead,emotionalconsequencesarelargelycreatedbyB——theindividual’sbeliefsystem.Whenanundesirableemotionalconsequenceoccurs,suchassevereanxiety,thiscanusuallybetracedtotheperson’sirrationalbeliefs,andwhenthesebeliefsareeffectivelydisputed,bychallengingthemrationallyandbehaviorally,thedisturbedconsequencesbecomeminimalandlargelyceasetorecur.

　　當事件發(fā)生后出現(xiàn)了某個情緒問題時，看起來好像是由這個事件引起的情緒問題，但實際上并不是這樣。事件本身是不會引起情緒問題，情緒問題是由人們對事件的看法和觀念導(dǎo)致的。當令人不愉快的情緒問題(比方說，嚴重的焦慮)出現(xiàn)時，這通常是由非理性的想法所導(dǎo)致的。如果能夠做到將情緒理性化，就可以將令人困擾的情緒問題降至并防止它的再次發(fā)生。ABCRational-EmotiveTherapy是認識心理療法中一個重要的組成部分，它對于正常人群基本是適用的，但是對于非正常人群(例如長期臥病在床的人)則不太合適。

　　艾里斯(Ellis,A.)的基本觀點：

　　其一，人生來就兼具理性(正面的)潛能和非理性(負面的)潛能。人類有自我保護的本能，愿意自我反思，會從錯誤中學習，有自我實現(xiàn)的潛能。人類還有自我毀滅的傾向，是目光短淺的享樂主義者，不愿徹底地思考問題(與上面并不沖突，樂于思考問題，但并不愿意思考徹底)，常常重復(fù)相同的錯誤，逃避實現(xiàn)自我的潛能。

　　其二，人們傾向于非理性的、自我毀滅的、幻想性的思考和低挫折耐受力，而且這些通常會被文化和生活環(huán)境所強化。人們非理性想法的可塑性是在童年時期，那時他們的非理性想法容易因家庭和社會的壓力而形成。

　　其三，人類傾向于同時進行認知、思考、情緒和行為，他們很少不經(jīng)過認知就行動，因為他們現(xiàn)時的感受和行為是在對先前經(jīng)歷、記憶和總結(jié)的基礎(chǔ)上被解釋的。他們很少不經(jīng)過思考就表現(xiàn)感情，因為他們的感覺包括對既定情況和其重要性的估量。他們很少不經(jīng)過認知、思考、情緒就行動，因為這些過程為行動提供了原因。壓力的產(chǎn)生往往由于你的非理性想法刺激你的情緒做出的痛苦反應(yīng)，所以要用理性來調(diào)節(jié)，達到調(diào)和，減輕壓力。有三種造成壓力的普遍的非理性想法：低挫折耐受力、要求過高和化。